歲月不斷在臉上刻下痕跡，當看到鏡中的皺紋時，您是否想要除之而後快？有什麼方式可以除皺呢？廣告的內容是正確的嗎？我們經常可以看到美容產品含有膠原蛋白、勝肽、A醇或維生素C和E，例如乳霜和精華液等都宣稱可以撫平皺紋和緊致肌膚，這是真的嗎？今天請來專家為大家破解有關皺紋的7大迷思：
迷思 1、只要保濕就能預防皺紋
不一定。除了保濕，防曬和戒煙也很重要。台灣醫院皮膚科暨醫學美容中心主治醫師指出，臉上的紋路可分為細紋和皺紋，細紋是表淺的、做表情時才顯露的；而皺紋是靜態時就能發現，如法令紋。細紋一般是表皮凹陷所造成，因此適當保濕就能撫平，然而皺紋是真皮層凹陷，保養品無法讓皮膚回彈，此時建議接受醫美手術，否則保濕只是讓情況不會更嚴重，但無法減少皺紋。
一般皮膚老化從25歲開始，所以從25歲開始保養就能延緩皺紋產生，但25到30歲的人士還不太在意臉部皺紋和老化的問題，建議最慢35歲就要開始保養。
迷思 2、醫美是回春的唯一方式
不一定。如果想保養、預防老化或改善細紋，外用保養品會有不錯的效果，但如果是深層的皺紋，那麼醫美手術就是必要的。
臉上的細紋有很多方式可以改善，常見的如含有A醇（retinol）和勝肽的保養品能促進膠原蛋白生成，加快表皮細胞汰舊換新，刺激膠原母細胞活性使真皮層增厚，進而改善細紋問題；而維生素 A 的衍伸物如A酸和A醇都能促進膠原蛋白再生，A酸是藥物，所以不能添加在保養品中；另外含有維生素C、E和白藜蘆醇的食物則有預防膠原蛋白裂解的效果，一般來說可以選擇食補，因為在蔬菜水果中就可以吃到這些營養素。
勝肽則是一種胺基酸，市面上可以看到很多2勝肽、5勝肽或6勝肽產品，數字就是胺基酸的組合數量。醫生指出，2勝肽又稱“肌肽”，有抗膠原蛋白老化的效果，5 勝肽可以幫助膠原蛋白再生，6勝肽又稱“類肉毒杆菌勝肽”，能阻斷肌肉收縮信號進而減少皺紋。國內外有許多廠商制作勝肽產品，其排列組合和濃度都不同，效果也有差異，因此這類產品如果使用1至2個月皮膚沒有緊致感或細紋沒有變少，就該換用其他牌子的產品。
迷思 3、我母親有很多皺紋，所以我老了也會滿臉皺紋？
不一定。雖然基因跟皺紋有關，但更重要的成因是日曬和抽煙，不論什麼年紀，這兩者都會阻礙膠原蛋白生成，因此戒煙、做好防曬及適度運動增加身體代謝是維持皮膚健康的關鍵，能減少老化和皺紋。
迷思 4、吃膠原蛋白能抗皺或美白肌膚嗎？
效果有限。皮膚科診所院長表示，膠原蛋白主要提供保濕效果，要額外補充皮膚已經流失的膠原蛋白，吃的或擦的效果都有限，即使是奈米化的產品也可能因破壞膠原蛋白結構而效果大減，過量使用者還有可能長痘痘，因此除非是術後或者受傷想加速復原，不然一般人不用特別食用。
迷思 5、睡姿會影響皺紋的產生
不會。目前並沒有充足的證據顯示睡姿和皺紋有關。你可能聽過側睡和俯睡會因為臉部皮膚壓迫而造成皺紋，因此仰睡可以預防皺紋的說法，但人體睡覺時約20分鐘就會無意識地翻身及變換睡姿，很難維持同一種睡姿到天亮，這表示仰睡也不會降低皺紋形成的幾率。
因此與其注意睡姿，不如提升睡眠品質。美國皮膚科醫學會發言人表示，好好睡一覺，皮膚自然會分泌膠原蛋白和皮膚生長的賀爾蒙，同時會增加血流加速表皮細胞代謝；而這些都不是臉部注射、雷射或保養品可以取代的，充足的睡眠和良好的睡眠品質能有效預防皺紋。
迷思 6、吃對食物也能預防皺紋？
沒錯。《美國皮膚學術期刊》一篇由荷蘭研究者發表的論文指出，吃較多蔬果和魚類的女性皺紋較少，而吃較多肉類、糖、脂肪和酒精的女性皺紋較多。如果想讓皮膚抵抗紫外線的能力更好，可以多攝取覆盆子、綠茶和富含葉黃素的食物如青花菜、蛋黃、深綠色蔬菜、南瓜和玉米等。
《英國皮膚醫學期刊》中發表的研究也發現，攝取愈多糖類食物和糖分等高升糖指數的食物，例如含糖飲料、糖果、面包、面條和馬鈴薯等，會使人看起來比實際年齡老；因此想讓皮膚顯得年輕，除了要避免陽光曝曬和抽煙外，飲食型態也相當重要。
迷思 7、臉部運動能預防皺紋
沒有充足證據可證明。皮膚科醫師表示，常見的臉部運動如鼓起臉頰、伸舌頭和抿嘴等都無法預防皺紋產生，甚至會加深原本就有的皺紋。當然這不代表要面無表情地和人相處，適度微笑或按摩可以舒緩臉部緊繃的肌肉，帶來愉悅和舒適感。
上文節錄自《TVBS官網》“保濕就能預防皺紋？ 專家點破7大迷思！”，除內文另有說明，任何部分均不可視為本站/本公司作出任何陳述或引薦，其內容亦皆與本站/本公司立場無關。
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